na mase

bo na mase jest lepszy enan niz prop... a pzoa tym mniej klucia...

na sam poczatek ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html za tym czasem dokup sobie trochę wolnych ciężarów są efektywniejsze na mase i siłę.

Koncze wlasnie cykl na thermo spedzie hmb. Zredukowalem wage z 106 do 79kg. Zamierzam teraz zaczac treningi na mase lecz chce łapac kilogramy powoli bez duzej ilosci fatu. Co byscie mi polecili w takim przypadku? Dzieki pozdrawiam.

w środe mam dzień ładowania, po środzie moge spokojnie przejść na nową diete? Zrobie low carb na mase tak jak polecasz. A jeszcze taki pytanie do Ciebie...gdybym zrobił ckd na bilansie +300 nie zrobie na tym masy? Powinno przecież pójść bo białka 2,2 czyli budulec jest a reszta tłuszcze i powinno pobierać energie z tłuszczu? Moze to jest wyjście? [...]

siemka mam pytanie raczej chciałbym sie poradzic specjalistów a takich nieznam z podwórka wiec w przeszłosci jadłem duże ilosci mleka w proszku i okazało sie ze mam uczulenie na białko wysypało mnie całego w trądziku do dziś mam blizny i tu sie zaczyna moje pytanie co radzicie bym wzioł na mase ale nic zriazanego z białkiem pozdrawiam :)

dodam jeszcze ze jest to plan na mase

[...] podwieszony) Wybierz sobie po 3 cwiczenia na duze partie 2 ogolne + 1 izolowane (Klata Plecy Nogi Barki) i 2 Cwiczenia na male (Bic Tric Przedramiona lydki) Najlepiej 3 dni w tygodniu polacz : Klata + Tric Barki + Nogi Plecy + Bic Serie wykonuj (na mase bo chyba o to Ci chodzi) 12-10-8-8 Izolowane np 3x10 Rozpisz w ten sposob i tak trenuj...

Tłuszcz według mnie choć może się mylę łatwo nie zamieni się na masę mięśniową! Patrz na mnie .

trenbolon jest dobra opcja na mase przy diecie masowej rzecz jasna?

[...] nie chcę dużo schudnąć...szczególnie żeby mięso nie poleciało ;] aha zapomniałem dodać, że na tym zdjęciu od boku sutki stoją od zimna i jest OK wtedy ;] Jeśli to coś pomoże to jechałem prawie cały czas na mase. Przytyłem 26 kg. Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-12-25 00:16:01 Zmieniony przez - Ziomus1812 w dniu 2009-12-25 00:29:48

dawno nie widziałem zeby ktoś wypisywał takie głupoty. kreatyna tylko na sile bialko na mase a gluta daje 3-4 cm w bicku

3 lata przerwy czyli zaczynasz od fbw ułóż dietę na masę a odżywki na razie niepotrzebne

Dziękuję spróbuję A co powiecie o piciu 3 łyżek Oliwi z oliwek pytam Zdrowotnie i na poprawie elastyczność skóry na masę nie potrzebuje

hehe a po co? bierz normalnie ja mam kumpla ktory kiedys mowil ze jak bierzesz krete po treningu to idzie na sile a jak przed to na mase hehehehe

Problem w tym, że choćbym jadł kilka tysięcy kalorii dziennie, to i tak waga stoi w miejscu lub kilogram na kilka miesięcy przybywa. Zakup i użycie "wspomagaczy" na masę poradzi temu problemowi?

Właśnie z powodu na mój wiek nierobie tych ćwiczeń, ale czy trening jest OK. Ma on być na masę.

No właśnie, czy do takiej sylwetki potrzebna jest zwykła typowa dieta na mase? czy wystarczy jeżeli będę się zdrowo odżywiał? A może jakaś dieta "zmodyfikowana"? :) Bo mi zależy konkretnie na takiej sylwetce jak ze zdjęć, a mam wrażenie, że te wszystkie posty o dietach i treningach, które są podwieszone, są dla ludzi marzących o sylwetce [...]

na redukcji rob 6 weidera, a jak cwiczysz na mase to wal absII

no bieganie jest bardzo dobre na mase!!!

ja to nie rozumiem jak mozna nabrac masy nie nabierajac sily ? to jakies nowe programy treningowe tylko na mase wymyslili